هرم مواد غذایی

هرم مواد غذایی

نقاشی هرم غذایی

لیست جانشینی مواد غذایی

گروه نان و غلات: هر واحد از گروه نان و غلات معادل با یکی از اقلام زیر می باشد:

نان سنگک, تافتون, بربری به اندازه یک کف دست, برنج پخته یک سوم لیوان(5 قاشق غذا خوری), ماکارونی نصف لیوان و…

گروه سبزی ها: هر واحد از گروه سبزی ها معادل نصف لیوان سبزی پخته یا یک لیوان سبزی خام است.
گروه میوه ها: هر واحد از گروه میوه ها معادل با یکی از اقلام زیر است:

پرتقال 1 عدد(150 گرم), سیب کوچک 1 عدد(120گرم), آ میوه جات نصف لیوان و…

گروه شیر , ماست و پنیر:
گروه گوشت و جانشین های آن:

گروه آموزشی نمیک

دانشنامه نمیک از تمامی هنردوستان ،اساتید ایران برای پیشرفت ایران عزیزمان در تمامی زمینه ها دعوت به همکاری می نماید شما عزیزان با با دادن نظر و ارسال اطلاعات تکمیلی خود در این زمینه برای پیشرفت کشور عزیزمان در علم و فن آوری میتوانید باعث پیشرفت و تکامل کشور شوید

راهای ارتباط با ما

ایمیل : info@nmik.ir

برای سهولت ارسال نظرات و ارتقاء دانشنامه شما همچنین میتوانید متن و عکسهای خود را در وات ساپ با این شماره :09014465636 ارسال نمایید.

با تشکر تیم نمیک